Как я придерживалась безглютеновой диеты для борьбы с эндометриозом

Прежде чем я начну, я, вероятно, должен немного рассказать вам о том, что, черт возьми, такое на самом деле, эндометриоз. Это когда слизистая оболочка матки женщины решает, что заявка на общую область матки / яичника как на их владение не собирается ее разрезать, и поэтому решает расти буквально везде, где ей заблагорассудится (легкие, глаза, колени - вы называете это, чья-то подкладка. уже открывал там магазин). Это означает, что женщины с эндо очень часто испытывают мучительную боль.

яУ меня эндометриоз почти год, и я пробовала комбинированные таблетки и таблетки эстрогена, на одну из которых у меня была аллергия. Мои врачи посоветовали мне либо полностью прекратить менструацию, либо сделать лапароскопию с введением спирали Мирены, которую я поставил позже в этом году. Тем не менее, пока мне нужно ждать операции, у меня все еще ужасные месячные.



Я был на грани попытки найти решение, когда обнаружил статью Коби Смолдерса. В ней она рассказывает о своем опыте рака шейки матки и упоминает об использовании диетических и комплексных методов, чтобы помочь своему телу выздороветь и стать максимально здоровым. После некоторых исследований я вскоре обнаружил, что многие женщины поступают так же, используя целостные диеты, чтобы вылечить или улучшить состояние эндометриоза.

Диета для больных эндометриозом основана на идее о том, что продукты, которые мы должны вводить в наш организм, должны быть противовоспалительными, это означает отсутствие обработанных пищевых продуктов, молочных продуктов, красного мяса, сахара, глютена / пшеницы, кофеина. Соя особенно бесполезна, поскольку она уже содержит эстроген и, черт возьми, мне этого достаточно, большое спасибо. Итак, эта диета должна была исключить все виды пищи, которые поддерживали меня. Большинство веб-сайтов согласны с тем, что придерживаться этого правила практически невозможно, это похоже на веганскую диету, но на стероидах.

Итак, для целей моего эксперимента я решил в следующий период отказаться от глютена, красного мяса и молочных продуктов на две недели (за неделю до менструации и за неделю в течение), чтобы увидеть эффект, если таковой имеется, на мою непослушную утробу. . Во-первых, я заставила своего всегда поддерживающего парня сделать это со мной; он решил из солидарности, что он также решит отказаться от глютена. Поездка в секцию «бесплатно от» в Sainsbury’s, многие спрашивали у работников магазинов, где, черт возьми, находится секция «бесплатно от», и спустя 50 фунтов стерлингов у меня был идеальный холодильник.

В состав моего плана питания входили лосось, макароны без глютена, песто без глютена, тонны коричневого риса, рисовая лапша и, конечно же, авокадо. Мой врач, который придерживался этой диеты, также посоветовал мне вести дневник менструации, чтобы записывать результаты. Моя запись для первого дня гласила: MНачало было ужасным, Starbucks производит только соевое или коровье молоко, так что даже кофе без кофеина мне не подходит. Кроме того, я понимаю, как мне неловко спрашивать, не содержат ли глютен продуктов, из страха, что меня сочтут нелепым хипстером-миллениалом, пытающимся привлечь внимание моих единомышленников к подписчикам в социальных сетях.

Обед: бублик без глютена, песто без глютена и веганский сыр. Я единственный человек на земле, который понятия не имел, что в песто есть глютен? Снова проголодался через прибл. 15мин. Ужин: рыбный бульон - неплохо, как следует из названия. Ощущение внутри: вздутие живота нет, спазмы по-прежнему.

Одно я могу сказать с уверенностью: Рим был построен не за один день, и моя эндометриальная оболочка не была уничтожена ни за день, ни за неделю. Однако вздутие живота, о котором слишком хорошо знают люди, страдающие эндометриозом, утихло. Когда началась вторая неделя, я заметил, что моя способность приходить в норму стала лучше, и вместо того, чтобы много дней лежать в постели, я ушел, как только закончились мои самые тяжелые дни. Я также почувствовала себя более здоровой, моя тошнота во время менструации утихла, и мой живот, похожий на 4 месяца беременности, исчез.

В целом, я считаю, что потребовалось бы несколько месяцев отсутствия глютена, чтобы увидеть серьезные результаты, однако небольшие результаты, которые я увидел за эти две недели, побудили меня продолжать оставаться GF непосредственно перед и во время менструации. Так что, если у вас эндометриоз и вы готовы к очень серьезному планированию питания, то создание противовоспалительной диеты, используемой в качестве ориентира для снижения потребления, но не полного исключения определенных продуктов, может помочь облегчить симптомы.

Я также могу полностью согласиться с мнением, что исключение определенных продуктов, когда в них нет необходимости, совершенно нелепо, а причудливая диета «чистое питание» может быть невероятно токсичной. Но если вы, как и я, слишком остроумны с эндометриозом, вам определенно стоит попробовать. Это можно сделать, сократив количество продуктов, вместо того, чтобы отказываться от определенных продуктов, и именно в этом, я считаю, самое важное отличие.